Chia este un superaliment, ce contine mai mult omega3 decat somonul, fiind de asemenea bogate in fibre si proteine. Aceste seminte minune, impreuna cu laptele pot forma un mic dejun hranitor, gustos, si nu in ultimul rand, extrem de sanatos.

Budinca de chia cu sirop de agave

Chia este un superaliment, ce contine mai mult omega3 decat somonul, fiind de asemenea bogate in fibre si proteine. Aceste seminte minune, impreuna cu laptele pot forma un mic dejun hranitor, gustos, si nu in ultimul rand, extrem de sanatos.

Ingrediente:

• Seminte de chia 30g 
• O cana de lapte (300ml)
• 2-3 linguri de sirop de agave (se poate inlocui de asemenea cu miere sau sirop de artar)

Instructiuni :

Amesteca toate ingredientele bine intr-un borcan sau pahar (adauga 1-3 linguri de sirop de agave, in functie de cat de dulce vrei sa fie ). Asteapta 2-3 minute si amesteca din nou. Pune budinca la frigider pentru 2-3 ore sau peste noapte pentru a primi consistenta dorita.  Poti orna budinca cu fructe uscate sau nuci pentru un aport extra de fier si vitamine !

Enjoy !