Va prezentam o reteta de ovaz cu iaurt, o reteta raw vegana, 100% naturala si extrem de rapid de pregatit. Totodata reteta reprezinta si un mic dejun sanatos, plin de vitamine si nutrienti

Ovaz cu iaurt si unt de arahide

Va prezentam o reteta de ovaz cu iaurt, o reteta raw vegana, 100% naturala si extrem de rapid de pregatit. Totodata reteta reprezinta si un mic dejun sanatos, plin de vitamine si nutrienti

Ingrediente :

• 2 linguri unt de arahide fara sare
• 1 varf de lingurita de extract de vanilie
• 60g iaurt cu fructe
• 50g fulgi de ovaz
• 150ml lapte de soia (reteta perfecta de lapte de soia o gasesti la noi pe blog)
• 1 lingura cacao pudra
• 1 lingura de sirop de artar

Instructiuni :

Intr-un bol, amesteca untul de arahide cu extractul de vanilie, un varf de sare roz de Himalaya, iaurtul, laptele de soia, fulgii de ovaz, pudra de cacao si siropul de artar. Amesteca foarte bine si pune ovazul la frigider, intr-un recipient etans, peste noapte. Pastreaza ovazul la frigider pentru maximum 3 zile.

Enjoy !