Aceasta reteta de spanac cu seminte de pin si ricotta este perfecta pentru acest inceput de vara. Semintele de pin sunt bogate in proteine si vitamina E si se potrivesc perfect cu proprietatile spanacului, care aduce un aport de fier, calciu si vitamina A, C si K1....

Va prezentam o reteta de pina colada, un smoothie sanatos, extrem de racoros, perfect pentru aceasta vara calduroasa. Este o reteta exotica, care se poate face in cateva minute cu un blender decent....

Este o reteta simpla, originara din Asia, un pui dulceag, sarat, crocant si putin picant, ideal cu o garnitura de orez brun. Este o reteta usoara si de aceea o recomandam la cina, alaturi de un pahar de vin alb....

Pesto este o reteta italieneasca, facuta cu busuioc proaspat, usturoi si seminte de pin. Pesto este in general folosit in paste, insa este foarte bun si intr-un sadwich, carnuri sau salate....

Acest sos este ideal pentru perioada verii datorita gustului fresh de busuioc; desi pesto-ul este de obicei preparat cu seminte de pin, nucile de macadamia adauga un gust cremos. Este ideal a fi adaugat pe legume, peste sau pui....

Acest pesto vegan merge ideal pe paste, in combinatie cu carnea de pui sau pe niste biscuiti. Nucile caju adauga un gust cremos, delicios si untos, fata de pesto-ul clasic. Reteta se prepara rapid, undeva la 10-15 minute....

Va prezentam aceasta reteta de paste vegetariane cu sos cremos de caju, o varianta sanatoasa, simpla si extrem de rapid de facut. Reteta este ideala pentru o cina in timpul saptamanii, in special daca nu avem foarte mult timp la dispozitie....

Acest tip de salata indiana este originara din Mumbai, fiind denumita si salada de morcovi tip Bombay. Este o reteta extrem de sanatoasa si care o poti face in doar cateva minute....

Acest tip de ovaz cu lapte este o reteta vegana, 100% naturala, fara lactoza si fara zahar. Este probabil una dintre cele mai sanatoase retete pentru un mic dejun satios, plin de vitamine si nutrienti....

Nucile caju sunt unele dintre cele mai delicioase si sanatoase tipuri de nuci, continand o cantitate mare de antioxidanti si proteine. Aceasta reteta este fara zahar, curmalele tinand locul indulcitorului, o reteta vegana si indicata persoanelor cu intoleranta la lactoza sau gluten....